很多人认为多喝水是有益健康的，但是如果过度饮水可能会引发水中毒。那么水中毒要喝多少水才会引发呢？
水中毒是指体内水分过多，引起电解质紊乱，致使体内二氧化碳分压下降，从而影响中枢神经系统与呼吸系统，出现严重的中枢神经系统症状，甚至危及生命。
那么水中毒到底要喝多少水才会引起呢？
通常情况下，一般成年人每天饮用水的量大约在2000-2500毫升左右比较适宜。当每天饮用水的量超过2500毫升时，就会进入“高饮水量阶段”。
当每天饮用水的量超过4000毫升时，就会达到“极端高饮水量阶段”，在这种情况下，极易引起急性水中毒，对健康造成危害。一旦饮用水量超过5000毫升，就可能危及生命。
除了饮用纯净水，食物中也含有水分，一般情况下每天摄入的水分总量应该在3000毫升以内比较合理。
因此，要特别提醒的是，高效能的饮水并不代表大量的饮水，每个人的身体情况不同，饮水量的多寡需要根据具体情况而定。
